洪拳口诀顺口溜（洪拳练法）

网友发稿 2023-11-02 11:39

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学习小洪拳可以学习少林功夫的步形。并步、弓步、马步、蹲步、虚步，小洪拳几乎囊括了所有少林功夫的步形。学习小洪拳可以学习少林功夫的手法。推掌、枪手、扳手、砍手、掠手、拦手、撩手、抓手。

传说创自宋太祖赵匡胤，或说萌发于陕西关中，有的人将红拳写成洪拳，并称之为北派洪拳，以便与南拳系中洪拳相区别。洪拳是南拳的一种。亦称“洪家拳”，传说清雍正时，由福建漳州茶商洪熙官所创。

被认为发源于山东省的拳法有长拳、大红拳、小洪拳、红拳、螳螂拳、孙膑拳、梅花拳、地躺拳、查拳、汇极拳、霍氏八极门拳等。

少林的套路也很多、光是拳术，据说就有172种之多，有小洪拳、大洪拳、朝阳拳、观潮拳、炮拳、通臂拳、梅花拳、长锤拳、太祖长拳；黑虎拳、形意线、罗汉拳、六合拳以及“少林七十二绝技”等。

1、学拳之中，紥马是基本功，一段日子後可开始学拳术。

2、铜桥铁马指的就是外家拳中的马步功夫，传统武术讲究下盘要稳，脚下生根，这样在交战中才能不轻易被对方打倒。这是基本功，没有什么诀窍，只能日复一日的坚持练习，站桩啊，扎马步啊。

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4、十形拳好学。因洪家拳有以内劲为主的学习方向，也有以招式之应用为得道之法，所以十形拳好学。洪拳三宝之称，是古人仿动物各种攻防姿态来锻链身心以达到防卫效果，十形拳主要为虎形练骨力。

5、首次面市供广大研术爱好者学习、研练和收藏。少林小洪拳是少林拳术的基本拳技套路，是初学少林拳术的必修套路，素有“十八拳之母”之说。

1、洪拳十二桥马是指十二步法，这十二种步法为四平马、子午马、伏虎马、麒麟马、吊马、独鹤马、中字马、三角马、败马、二字钳羊马、跳马、丁字马。洪拳三宝一般是指工字伏虎拳、铁线拳及虎鹤双形拳等三套洪拳套路。

2、《工字伏虎拳》林世荣创编，为洪拳三宝之一。《工字伏虎拳》梁达著，黄飞鸿嫡传古谱。《侠家拳》内容包括小罗汉拳、大罗汉拳、单剑刀及黄龙棍等。拳势威猛有力，轻巧快速，技击性强。

3、梅花拳 ── 基本套路工字伏虎拳 ── 此乃洪拳之拳种，拳种者，就是练好这一套拳之後，就必定可练就洪家其他拳法，此套拳的特色就是在地上写一个很大的「工」字，然後再字内完成此套拳法。

推掌、枪手、扳手、砍手、掠手、拦手、撩手、抓手。心法释永信说武道是让武功升华到道的境界，及天地人生的大道，对于少林功夫而言，武道是包容宇宙人生的智慧之禅道。

少林武功旨要（一）运气用气法每朝清晨，面向太阳，吸气三口，然后运气，下运至昆仑，手之出入，足之进退，身之左旋右转，起落开合，练成一气，习之纯熟，则三节明，四稍齐，五行闭，身法活，手足之法连。

大伏虎源自少林洪拳，训练以气运劲，用掌法甚多。力沉气定，一招制胜。虎豹拳源自北少林，以低马及地搪脚法，势如虎豹。出招快狠，巧妙取胜。

歌诀解释少林洪拳之名称，流传有不同的解释，相传此拳为宋太祖赵匡胤所传。

地位不同大洪拳：是少林武功的基础拳，凡练少林拳术、器械、短打、技击者，都从大洪拳起手，故素有“洪拳为诸艺之源”之称。

学拳之中，紥马是基本功，一段日子後可开始学拳术。

乌龙盘打是练习肩臂的功法，经常练习能使肩关节灵活，增强肩关节的柔韧性，发展手臂的协调性，是洪拳重要的基本功法之一。预备姿式。两脚并步站立，身体自然正直，两臂垂于体侧，指尖向下，拇指侧向前，目视正前方。弓步插掌。

南方洪拳以五形拳闻名．北方洪拳以十(二)形拳（心意六合拳）传出．南方洪拳先在广东流行，是广东“洪、刘、蔡、李、莫”五大拳之首。南洪拳以龙、蛇、虎、豹、鹤五形编成。

铜桥铁马指的就是外家拳中的马步功夫，传统武术讲究下盘要稳，脚下生根，这样在交战中才能不轻易被对方打倒。这是基本功，没有什么诀窍，只能日复一日的坚持练习，站桩啊，扎马步啊。

俗称洪拳，相传已有300多年的发展历史，在广东流行甚广，是广东“洪、刘、蔡、李、莫”五大拳之首。

1、腰摇膀晃混元生。说明六步架大洪拳起势特征。六步架大洪拳起势膀晃身摇（晃膀数次），故俗称三晃膀。一晃无极静，二晃太极动，三晃混元生。

2、练法：（少林大洪拳套路完整示范）预备式双手合十行佛家礼，双手平起屈肘向上、吸气，双脚随气向上提。后翻掌下平视，呼气向下落地，练前先把呼吸调匀，做好准备(图1)。

3、少林棍法歌诀高四平势变换活，枪来扎脸用拿法。扎前拳蹲身打下，棍底枪搭袖可脱。中四平势真个奇，神出鬼没不易知。开合纵横随意变，诸势推蹲永不移。低四平势上着，白蛇弄风拿提。

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