蚂蚁庄园2月28日:吃富含哪种营养素的食物对眼睛有益

【吃富含哪种营养素的食物对眼睛有益】是蚂蚁庄园2月28日的问题，题目考察的是有关营养素方面的问题，生活中我们需要通过各种事物摄取必要的营养以及营养素，那么吃富含哪种营养素的食物对眼睛有益呢？下面小编就为大家带来蚂蚁庄园2月28日营养素的问题答案，一起来看下吧。

吃富含哪种营养素的食物蚂蚁庄园

问题：吃富含哪种营养素的食物对眼睛有益

答案：不能

答案解析

1、维生素A是人体中非常重要的营养物质，对眼睛健康不可或缺；

2、人体在缺乏维生素A的情况下会使视力下降、暗适应能力变差

3、平时要多吃富含维生素A的食物，并注意科学用眼，必要时可服用维生素A片；

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吃富含哪种营养素的食物，对眼睛有益？

维生素A。

维生素A又叫视黄醇，是眼睛中的重要物质，它参与视网膜内视紫红质的合成。如果严重缺乏维生素A，会出现眼睛干涩、眼疲劳、视物不清、视力下降等，甚至引起夜盲症。

平时要多吃富含维生素A的食物，并注意科学用眼。必要时，可服用维生素A片。但维生素A的补充不能急于求成，否则过量摄入维生素A有可能会导致维生素A中毒。

维生素A的食物来源

1、胡萝卜

胡萝卜中除了含有叶黄素和维生素a外，含量最丰富的就是β-胡萝卜素，这种成分在人体内会部分转化成维生素a，是目前获取维生素a最安全的途径。

2、动物肝脏

动物肝脏也是维生素A的良好来源，但其胆固醇含量很高，不宜过量食用，每周吃一次即可，每次别超过50g。

其他富含维生素a的食物：青椒、南瓜、红薯、哈密瓜、西兰花、芒果、菠菜、西红柿等。