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跳啦啦操的注意事项有哪些?可以详细说说吗?
在舞蹈啦啦操比赛中还必须注意服装音乐道具的统一，要以大主题环环相扣、紧密联系。情节编排流程，层次递进多样，布局均衡完美，空间利用充分。
适当的热身 不要从正式培训开始。逐渐热身，让你恢复体形，为正式训练做好准备。如果天气寒冷，则需要多穿些衣服来保暖，并延长预热时间。不要用重物热身。你可以在活动开始时进行一些灵活的伸展运动来热身。
跳啦啦操即身体各部位的动态平衡。无论哪个部位失控下垂，旋转中的身体都会不自觉地往那儿跑，相反哪个部位过于紧张，旋转中的身体就会往相反的那侧跑。
注意下啦啦操的基本动作规范，整套操节奏感要强，风格明显，不要混搭。编排嘛，自己找些视频学点动作凑起来就好，当然要流畅，还有就是注意队形变化队员间的互动。
应注意选择一双鞋底柔软、轻盈、能保护脚踝的鞋子。每次跳舞的时间最好控制在1~2小时 如果时间太长，身体太累，健身效果就会下降。如果你痴迷于跳舞，你可以休息大约20分钟，踢腿，移动脚踝，弯腰等等，以缓解紧张的肌肉。
什么是啦啦操?
1、啦啦操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。可分为街舞啦啦操、爵士啦啦操、技巧啦啦操。
2、啦啦操（cheerleading）来源于早期部落社会的仪式。其中cheer的部分，有振奋精神，提振士气的意思。为激励外出打仗或打猎的战士们，他们通常会举行一种仪式，仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士，希望能凯旋。
3、啦啦操是单项体育运动。啦啦操原名cheer leading。其中cheer的部分，有振奋精神，提振士气的意思。啦啦操来源于早期部落社会的仪式。
4、啦啦操来源于早期部落社会的仪式，有振奋精神，提振士气的意思。为激励外出打仗或打猎的战士们，他们通常会举行一种仪式，仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士，希望能凯旋。
5、啦啦操分为技巧啦啦操和舞蹈啦啦操。技巧啦啦操包括Mixed（男女混合）、All-Female（全女子）和 Partner stunts（舞伴特技）；舞蹈啦啦队又包括Pom(花球)、High kick(高踢腿)、Jazz(爵士)和Prop(道具)四个分类。
啦啦队小知识
项目不同：健美操分别为男子单人、女子单人、混合双人、混合三人和混合五人项目，单人操体现个性特点；双人操讲究配合默契；五人操强调气势和整齐，而啦啦操也有单人的，人数上没有太多规定（非竞技啦啦队）。
啦啦操受到从总统首相到公司白领、在校学生的`喜爱。美国、日本多任总统、首相等高官都兼任啦啦操推广联盟的发起者和推广者。
啦啦队是体育运动中的一项新运动。它起源于美国。它在全美的NBA、足球、棒球、游泳、田径、摔跤和其他比赛中已有100多年的历史。起初，为美式足球喝彩的活动已经发展成为一项世界性的运动，受到全世界人民的喜爱。
啦啦队 『Cheer』照字面上的解释有鼓舞、喝彩的意义，但是用于竞赛中的话是加油打气的意思(国内是加油的口号)有提升士气、激励人心的作用。
啦啦队评分规则 篇1 1宗旨 A.为中国学生啦啦队运动竞赛提供客观统一的竞赛规则。 B.为评判员公正、准确地评分提供客观依据。 C.为参赛者提供赛前训练和比赛的依据。 D.是中国学生开展啦啦队运动的规范性文件。
、口号、舞伴特技，是指托举的难度动作、技巧等动作技术，配合音乐、服装、队型变化及标示物品(如彩球、口号板、喇叭与旗帜)等要素，遵守比赛规则中对性别、人数、时间限制、安全规则等规定进行比赛的运动，称之为竞技啦啦队，亦可称为啦啦队。
