剧烈运动如刚跑完1000米后,非常口渴,此时最好

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剧烈运动如刚跑完1000米后，非常口渴，此时最好？

答案：嘬一小口水润嗓子

答案解析

剧烈运动后立即大量饮水，会增加心脏、胃等器官的负担，极不利于身体健康，需要等到颈动脉脉搏降到每分钟120以下，然后再少量多次补水。如果剧烈运动后实在太渴的话，可以嘬一小口。

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经常运动跑步会觉得特别的口渴，运动过后怎样健康饮水？

很多人都喜欢运动，跑一次三千米或者散步一个小时，然后出一身汗，感觉特别的爽。但是人体一出汗就会容易感觉口渴，经常运动跑步感觉口渴，如果要运动过后健康饮水的话，应该怎么做呢？我认为可以通过以下方法。

1.剧烈运动过后，不能够马上喝大量的水。

剧烈运动之后最容易感觉口渴，很旅春孝多人都会趁此喝大量的水。事实上，这样对人的身体是不好的。 古人都说水要分成多次喝，这样才有利于肠胃的吸收。一次喝大量的水，不利于养护肠胃，会给肠胃造成负担，时间长了之后也容易得肠胃病。除此之外，人在剧烈运动之后不但缺水，而且还缺盐，大量喝水，会导致更加缺盐，容易出现头晕眼花，浑身乏力的症状。所以在剧烈运动过后，不能够马上喝大量的水。

2.剧烈运动过后，应该先喝少量的带盐水。

人体剧烈运动过后，喝大量的水还会造成对心脏的压力，让刚刚血液循环加快的心脏又添加了负担。所以应该先喝拆稿少量的水。当给人体补充一定程度盐时，能够缓解人浑身乏力的感觉，对人的健康是有好处的。所以应该先喝少量带盐的水。有的人会选择喝咖啡或者碳酸饮料来代替水，这样都是不利于人体健康的。特别是咖啡喝多了之后，还会溶解我们身体内的水分，造成我们身体的缺水。

运动过后，尽量不要喝大量的水，要先喝少量的森槐带盐水。