晨练后适宜睡回笼觉吗

蚂蚁庄园今日10月29日的问题是：晨练后适宜睡“回笼觉”吗？这道题考查了用户对于运动健康的了解程度，下面小编就为大家带来蚂蚁庄园小课堂10月29日今日答案解析，一起来看下正确回答吧。

蚂蚁庄园今日10月29日问题答案

问题：晨练后适宜睡“回笼觉”吗？

答案：不适宜

关于晨练后回笼觉不宜介绍

1、晨练之后不适宜立马就睡回笼觉，因为在晨练的过程中人体的血液循环加快，一旦立马进行休息，就会造成心脑等部位缺血缺氧，不利于心肺功能恢复。

2、在晨练之后，可以适当的休息一下，进行按摩，拉伸，放松肌肉，这样才有利于增加吸氧量，加速清除代谢产物。

3、在晨练玩之后，很多人会感觉到很累，最好的休息方式是进行步行、按摩等，先让自己的肌肉得到充分的恢复，等到身体完全恢复后再选择睡觉补充睡眠才是极好的。

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晨练后适宜睡“回笼觉”吗？

晨练后不适宜睡“回笼觉”。

晨练之后身体血液循环会变快，这时候进行睡觉，由于人体处于静止状态，那么就很容易导致人体静脉血管失去律动，导致心血量减少，易造成心脑肺等缺血缺氧，不利于心肺功能恢复。

运动产生的大量代谢废物如乳酸，淤积于肌肉、关节，易让人四肢酸痛等，在乳酸的消极作用下，人醒来后会感到四肢无力，也容易疲劳，晨练后最好及时吃早点，以补充人体需要的营养。

运动后的注意事项  

1、运动完不要马上坐下来  

运动之后，我们心跳很快，血液流动又快，马上坐下来的话会让下肢的血液很快回流，肌肉感觉更加累，还可能让人感觉头昏眼花，心慌，严重的话会有休克的问题。  

2、不要立刻吃饭  

运动完会饿很正常，但这如果这时吃饭的话会增加消化器官的负担，因为这时候被中枢神经管理的神经系统还处在兴奋状态，会抑制消化器官，这时候进食会引起功能让紊乱。  

3、勿喝酒  

因为这时候人体代谢旺盛，喝酒的话会加快吸收进血液，对肝、胃的伤害更加大，还增加血液中的尿酸，有可能关节病变。  

4、不宜吃糖  

有人认为运动后吃糖可以补充营养。但是运动后吃糖会让体内的维生素消耗更多，人会更累。