蚂蚁庄园11月6日:醒来还记得昨晚的梦境,是因为没睡好吗

蚂蚁庄园11月6日的问题“醒来还记得昨晚的梦境，是因为没睡好吗” ，有时候人们在一觉醒来之后可以清楚的记得自己昨晚做到什么梦，那这是不是就表示自己昨晚没有睡好呢？那么下面小编就为大家带来蚂蚁庄园11月6日醒来还记得昨晚的梦境问题答案，一起来看下吧。

昨晚的梦境蚂蚁庄园

问题：醒来还记得昨晚的梦境，是因为没睡好吗

答案：不一定哦

醒来还记得昨晚的梦境介绍

1、睡眠的质量并不能因为简单的从梦境进行判断，记得梦境也不是说明自己睡得不好；

2、如果一整晚都睡得很香，而且早上起床还能记得做的梦，恰恰反而说明睡眠质量很好；

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醒来还记得昨晚的梦境是因为没睡好吗？

不一定。

实际上，人只要睡觉就会做梦。人的睡眠分为非快速眼动睡眠（NREM睡眠）和快速眼动睡眠（REM睡眠）。人每天晚上的睡眠，都是从NREM睡眠到REM睡眠再到NREM睡眠的过程，一般来说每晚都要经过4-5个这样的循环，而生动的梦境都是在REM睡眠中发生的。

有些人早晨醒来的时候，正好是从REM睡眠中醒来，这部分人就会把梦境记得特别清楚。然而，大部分人都是在NREM睡眠时醒来，这部分人就会觉得完全不记得自己做梦了。

所以说，并不能因为总是记得梦境就认为自己睡得不好，如果一整晚都睡得很香，早晨醒来的时候还清楚记得自己做了什么梦，反而说明你的睡眠质量很好。

提高睡眠质量的方法  

1、不要打破你的睡眠习惯，每晚要按时就寝。  

2、睡前不要进行紧张的脑力劳动，也要避免剧烈的运动或体力劳动，取而代之的应该是在户外散步。  

3、睡前梳梳头，能使头皮发热，疏通头皮下的血液，起到保护头皮的作用，并且促进入睡。  

4、睡前要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时，最好泡个热水澡。  

5、内衣要干净、宽松，有条件的话，可以穿用宽松的睡衣，被褥要保持干净，经常晾晒，以保持干燥和舒适。  

6、不要故意给自己加压。