本文目录一览：
练气功守不住心窝,怎么办?
1、第二，意念不可过于强烈，淡淡的守，关键是入静，不要有杂念，如果你意念太强，就是在压抑一部分意念，所以先守着，慢慢的把杂念去掉，将自己的感觉在呼气的时候顺着喉咙往下到心窝那里。
2、另外，可以选择用“叹”的方式向下丹田导引。
3、改变姿势：有时候，身体的姿势可能会影响气的运行。您可以尝试不同的姿势，如坐姿、站姿、盘腿等，找到适合自己的姿势，以便更容易将气运至丹田。
4、练气功的时候总感觉真气在心窝哪里，过一会就有窒息感，呼吸就会急促，说明你的意念集中在心窝处，此时应在呼气时意念真气流动到下丹田。
5、人们的心，一向是追逐外物，如今要把它收回来，放在腔子里，真不是容易的事体，这时应该耐心练习“止观”法门。
6、第一步“呼气注意心窝部”：在自然呼吸的基础上，呼气的时候想着或者想一下心窝部（而不是意守），吸气任其自然不管他。是这样炼的吗？简单说，就是“耐心、专心体会（操作）每一个呼气，适当关注心窝部的生理感受”。
形神桩的鹤首龙头气冲天
1、鹤首、龙头取意鹤首之前后运动和龙头的左右摇动。它是这套动功的第一节，体现了整套功法的神韵。鹤禀阴阳中和之性(居于陆地而喜涉水)，意态娴静，又善高空飞翔。
2、形神庄共十式：鹤首龙头气冲天、寒肩缩项通臂肩、立掌分指畅经脉、气意鼓荡臂肋坚、俯身拱腰松督 脉、转腰涮胯气归田、平足开胯分前后、膝跪足面三节连、弹腿翘足描太极、回气归一转混元。
3、形神庄是用一个形与一个神来练气与神的29 练形的时候必须要把练形的过程看做是练意识。
大家能否帮我推荐一些气功明师呀
很就不关注气功动态了，不知道有什么人。如果你找不到老师的话，可以考虑先站站桩。
建议可以看南怀瑾的 jin坐修道与长生不老。静功，动功自选吧！我个人觉得太极拳不错！南老的打坐方法很安全，不导气、不守窍，所以不需要老师守在身边也可以。欢迎来百度打坐吧跟大家一起研究。
因为您选择练硬气功类的武术，所以建议您，先从罗汉拳开始。罗汉拳谱一般现在网上有，但是一定要是规法的大网站。或者如果您能遇到少林派的武术师傅就跟随其学习。我跟随师傅学习的途径是这样的，罗汉拳-伏虎拳-龙爪手-铁砂掌-金刚掌。
我想拜师(练气功一定要有师父指导吗？)这里讲述的也就是气功界的师承的问题。当然，练功中有明师指导，就可以避免少走很多弯路。但并不是没有明师就无法练功了。其实现在的气功与修真资料也是汗牛充栋。
拉气压气功 拉气压气功主要是通过两手心的左右、上下、斜向的拉压，调动内气，激发内气，打通全身的经脉，重点是打通手三阴三阳经，内劳宫穴，同时疏通任脉、督脉和带脉。
倘若你是年轻人，可选择少林寺传授的，倘若年纪较大，可以考虑邓铁涛传授的，或者台湾李鸿文的版本。这些功夫配合呼吸，就是很绝妙的气功。坚持一年，效果显著，且不会有偏差。
