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怎么才能躲避防守上篮
1、：投篮时打好时间差 投篮时先晃动虚晃几下，怎样把防守人员晃得跳起后再投篮，此时对方已经没法跳起，而自己已经在空中，这样就能避免被封盖了。
2、利用假动作，做出投篮或者传球的假动作，并观察对手，如果对手脚步或者重心移动了，就可以选择突破。
3、积极的身体对抗。尤其是在上篮的过程中，在防守者距离不远的时候，你要积极主动地与他进行身体对抗。
4、假动作就是让防守队员误认为你投球，跳起防守的时候，主心脚不要动，另一只脚可以向前一迈进行上篮。转身是篮球场上非常难的动作，对一般人来说转身都不是很流畅。
5、启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。
6、如果防守队员跑得太快，你不能有效地拉开自己和他间的距离，继续走。当你到达适合之上篮的距离时，接球并与他对抗。如果防守队员在移动画面之中闪避，我们将绕着球做一个三步篮。如果距离太远，我们可以倒篮。
篮球中有哪些投篮上篮时避免被封盖的技巧和经验?
1、积极的身体对抗。尤其是在上篮的过程中，在防守者距离不远的时候，你要积极主动地与他进行身体对抗。
2、：投篮时打好时间差 投篮时先晃动虚晃几下，怎样把防守人员晃得跳起后再投篮，此时对方已经没法跳起，而自己已经在空中，这样就能避免被封盖了。
3、在投篮时，想避免被对手封盖，可以提高投篮高度，即把手臂高高扬起，举到头顶上，然后把篮球向高处抛，提高抛物线。这样篮球会有很高的出发点，既能防止被对方封盖，又能提高投篮命中率 多做假动作。
4、当防守人在身测的时候如何防止被盖帽，实战中靠突破完成摆脱对手的情况并不多见。
篮球的拉杆怎么防?
拉杆（如下图）是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。空中拉杆的名称是由fade-away shot翻译而来。其实拉杆防守已经是成功防守的表现了，这样让对手不得不选择较难的出手角度的选择。
最好是先锻炼你的腹肌，例如做俯卧撑 练习蛙跳，和学会踮起脚尖走路，这样可以帮助你练习弹跳力。 拉杆就一定要有一个很好的制空能力，这也是靠你的弹跳和腹肌进行完成。
篮球里的拉杆，简单理解就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要很强的腰部力量和至少比较强的弹跳才可以做到。
你可以假意右拉杆，然后再拉回中间，如果你滞空足够长，你可以再王左拉一点，拉回来 的时候左手记得辅助配合，这样你就可以选择中或者左投篮。
第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。
第一问啊，如果你选择突破的话遇到个子高的可以做个假动作或者做个转身，因为个子高一般没你灵活，等你过了他第二个来协防你就可以抛投或者传球助攻。
